Manje dnevne svjetlosti u poslijepodnevnim satima može utjecati i na raspoloženje i nivo energije, dok nedovoljno kvalitetan san smanjuje koncentraciju i budnost. Poseban oprez potreban je u saobraćaju i na radnom mjestu ako se pojavi izražena pospanost.

Djeca, starije osobe i osobe s poremećajima spavanja ili hroničnim bolestima mogu imati više poteškoća s prilagođavanjem. Većina ljudi navikne se na novi raspored u roku od nekoliko dana, mada prilagođavanje kod nekih može trajati duže.

Stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih navika:

Iako dodatni sat sna zvuči primamljivo, najvažnije je održavati kvalitetan i redovan san. Ako umor, problemi sa spavanjem ili promjene raspoloženja potraju, preporučuje se razgovor s ljekarom.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.